밥을 천천히 먹는게 고혈압 예방에 도움이 될까요?
제가 지금 당장은 아니지만 가족중에 고혈압이 있으신 분이 많아서 미리미리 조심하고 있는데요.
아는 지인분이 제가 밥을 빨리 먹는걸 보시고 밥을 천천히 먹으면 고혈압에 좋다고 하시더라구요
실제 신빙성이 있는 말인지 궁금합니다 !!
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
신빙성이 전혀 없습니다.
고혈압은 혈관 안의 물이 너무 많다거나 (짜게 먹어서 염분이 혈중에 많아지면 수분을 많이 끌고 들어옴) 혈관이 딱딱해져서 압력이 올라가는 상황입니다. 천천히 먹는것과는 전혀 연관이 없습니다.
천천히 먹음으로써 포만감을 불러일으켜서 식사량이 줄어들고 그래서 살이 빠지는것과 고혈압이 연관이 있냐고 하면 그 부분은 조금 연관이 있을 수는 있지만 천천히 먹으면 고혈압에 좋다라고 이야기 하는건 비약이 있는것 같습니다.
병원에 혈압이 높아서 오시면 처음 생활교정을 하는데 가장 중요한 두가지는 싱겁게 먹는 습관과 규칙적인 유산소 운동입니다.
운동을 하면 부교감톤이 증가해서 혈압이 떨어집니다.
안녕하세요.
식사법과 고혈압이 관련있는 것 보다는 고혈압이 있고 심장이 좋지 않은 분들에 A type의
성향이 주로 있는데 성격이 급하고 식사를 빨리하며 술, 고기 등을 좋아하는 경우를 의미합니다.
급한 성격은 교감 신경 항진과도 관련이 있으며 빨리 드시는 경우, 또한 음식을 소화시키는 시간도
적어지며 중성지방이 많아 지는 경향이 있어 고지혈증의 위험도 역시 증가할 수 있습니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
식사 속도는 고혈압과 큰 관계가 없습니다. 식사의 종류가 주요합니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
크게 고혈압 예방에 도움이 되지 않을 것으로 보입니다. 식사를 하는 행위 자체가 일시적인 혈압 상승을 유발할 수 있으며 급하게 식사를 할 경우 그 정도가 조금 더 심할 수는 있지만 그것이 고혈압을 유발할 정도까지는 되지 않기 때문에 식사를 천천히 한다고 고혈압 예방에 큰 도움이 되지 않습니다.
안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.
밥을 천천히 먹는것은 혈당 흡수를 늦추기 때문에 당뇨 조절에 도움이 되며 당뇨를 예방할 수 있는 식습관입니다. 다만 고혈압과는 무관한 습관으로 사료됩니다,
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
아무런 도움이 안됩니다.
고혈압 진단기준은 수축기 140, 이완기 90 이상인 경우입니다.
고혈압을 진단 받으시면 반드시 약물치료를 시작하시길 권유드립니다. 고혈압은 각종 성인병 및 합병증을 일으키는 질환입니다.
먼저 체중감량, 규칙적인 운동을 통해 혈압을 낮출 수 있으며 약물치료를 함께 병행하면 효과를 볼수 있습니다.
그 이후 혈압이 어느정도 정상화되면 조심스럽게 약물 중단을 시작할 수도 있으니 평생 약을 먹어야 한다는 것은 잘못된 상식입니다.