안녕하세요 최근 부모님과의 관계가 안좋아진 중3입니다

안녕하세요 저는 16세 3학년 소속인 친구입니다 제가 문의 드릴건 최근 청소를 주제로 관계가 좋지 않아 오늘도 엄마랑 싸웠습니다 최근 너무 힘들고 잔소리 듣기도 싫고. 싸우기도 싫고 엄마가 이런 말(ex. 버렸다 나가 등등)도 들었습니다 속상하고 너무 힘들어서 팔을 세게 긁고 꼬집기도 했습니다 최근 엄마에게 맞은적이 있고 나서부터는 엄마가 무서워 졌습니다 ㅠ.ㅠ 어떻게 해야 할까요 아빠는. 현재 안계십니다