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말끔한누에33

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참을성을 키울수 있는 방법이 있을까요?

과거 해결되지 못하고 넘어갔던 일들이 자꾸 떠오르면서 괴로워요. 참으려고 해도 참아지지 않아요. 참아지지 않으니 다른 방법으로 잊어보려고 운동같은 다른 취미생활을 해봤는데 그때뿐이고 생각할수있는 시간이 생기면 다시 떠올라요...방법이 있을까요?ㅠㅠ

    4개의 답변이 있어요!

    • 바람따라 구름따라

      바람따라 구름따라

      안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      내것이 아니고 단지 꿈임을 아시면 됩니다.

      지금 현실의 일로 자각하기 때문에 그렇습니다.

      그냥 결과로 오는 것을 수용하고 동일한 일의 반복이 되지 않도록 현재에 집중하는 현명한 분이 되시길 바랍니다.

    • 루이엘루이

      루이엘루이

      안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      과거의 기억을 건드려 우리의 마음을 힘들게 할뿐 아니라

      갑작스러운 무기력증을 일으켜 평소 잘 지내던 사람도

      현실이 불만족스럽게 느껴지게 됩니다.

      작은일에도 크게 짜증부리고 함께 생활하는

      주변사람들과 크고 작은 마찰도 자꾸 생깁니다.

      스스로에 대한 자존감도 떨어지면서

      본인이 바보같이 느껴저 악순환이 반복됩니다.

      이식에 나타나는 감정의 기복을 자연스럽게

      받아들이고 공감해주면서 슬기롭게

      극복하는 태도가 필요합니다.

      항상 응원합니다.

    • 오로라오

      오로라오

      안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이슬비 심리상담사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      참을성을 기르려면 일단

      정확한 원인을 찾아보세요 조급하게 생각하지말고 정확히 원인이 무엇인지 찾아보시는것도 좋아요

      화가나고 참을수없을만큼 답답한 기분이 든다면 다른생각을 해보는것도 좋은것같아요

    • 어린쿠스쿠스65

      어린쿠스쿠스65

      안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      과거의 기억들로 인해서 현재 생활에 어려움이 있다면 그때의 감정들에 대해서 글로 적고 찟는작업을 하면 좋습니다.

      이는 머릿속에 있는 해소되지 못한 감정을 외부로 표출하여 풀수있는 방법중의 하나로

      트라우마나 스트레스 해소기법으로도 많이 사용되고 있습니다.

      또한 현재처럼 운동이나 취미활동을 꾸준히 하면 좋습니다

      단지 그때뿐이라 할지라도 이렇게 생각의 전환을 일으키는 활동을 하는것은 점차적으로 도움이 될수있을겁니다.

      지속적으로 위와 같이 문제가 발생한다면 정기적으로 상담을 받아서 그떄의 감정을 해소하는 작업을 같이 해주어도 도움이 될겁니다