힙업하는 방법은 많이 나오는데 엉덩이 살빼는 방법은 없는것 같아요. 빼는 방법좀 알려주세요.

Question

힙업하는 방법에 대한 자료영상은 엄청나게 많아요. 그런데 엉덩이 크신분들을 위한 살빼는 방법은 많지 않은것 같더라구요. 어떤 운동이 있을까요?

Answer 1

특정 부위의 살을 빼는 것은 거의 힘듭니다.

유산소를 열심히 해서 온 몸의 지방을 불태우는 방법 뿐입니다.

유산소 하시고 스쿼트도 열심히!!

Answer 2

유산소 운동으로는 걷기, 조깅, 수영 등 전신 운동이나 유연성을 기르는 요가, 필라테스 등을 추천드립니다.

근력 운동으로는 스쿼트, 런지, 데드리프트와 같은 하체 운동뿐만 아니라 엉덩이 주변 근육을 강화하는 운동들도 도움이 됩니다.