수면패턴 문제 멜라토닌 복용해볼까요?

Question

안녕하세요?

저는 평소 수면 패턴이 지속적으로 밀려 고민입니다.

잠이 올 때 자다보면 점점 수면시간과 기상시간이 뒤로 밀립니다.

잠이 오기 전에 누워서 잠을 청하면, 눈만 감고 있지 두뇌가 계속 작동하며 오만가지 생각을 일으키고 움직이고 싶은 충동이 듭니다.

이러니 밤을 새게되는 날도 있고, 또 그 날은 너무 오래자서 밤에 잤는데 다음날 저녁에 일어나는 어처구니 없는 일도 발생합니다.

이런 상황에서 멜라토닌 복용이 도움 될까요? 추천하십니까?

Answer 1

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보통 멜라토닌은 수면 주기의 문제가 있는 경우 (비행 시차, 야간 근무 등) 에 강추하지만

말씀하신 경우에는 , 멜라토닌 보다는, (정신과 방문 상담 후 필요하다면)

수면제나 신경안정제를 고려해 보시는 것이 맞지 않을까 싶네요