딱밤은 손가락 힘도 중요하지만 손가락의 순간적인 민첩성과 응집된 파워가 중요하죠.
복수를 위해서 수련을 해봅시다.
가장 기본적인 방벙은 악력기 사용입니다.
쥐는 악력기 뿐만 아니라 펴는 힘을 기르는 악력기도 있으니 두그지 종류를 모두 활용해서 손가락 전체의 근력을 균형 있게 바발달시켜 보시죠.
구준히 반복해서 손가락 관절과 근육을 단련하는 것이 중요합니다.
부드러운 공을 쥐었다 펴세요.
사무실이나 집에서 앉아 있을 때도 쉽게 할 수 있는 방법입니다.
말랑한 고무공이나 스트레스볼을 쥐고 강하게 쥐었다 쳤다를 반복하세요.
각 손가락의 독립적인 힘도 기르면 좋습니다.
다섯 손가락을 모두 모은 상태에서 고무줄을 걸고 바깥쪽으로 손가락을 벌리는 동작을 반복하세요.
피아노를 치는 것도 각 손가락의 독립적인 힘과 민첩성을 길러주는 아주 좋은 훈련입니다.
엄지손가락과 다른 손가락을 맞대어 집게 모양을 만들고 작은 물건을 들어올리거나 집는 연습을 반복하면 섬세하면서도 강한 손가악 힘을 기를 수 있습니다.
벽에 손가락을 대고 미는 동작도 해보세요.
손가락 하나하나로 벽을 미는 듯하 힘을 주는 연습도 도움이 됩니다.
딱밤을 때릴 때처럼 한 손가락에 집중하여 순간적인 힘을 모으는 느낌을 익힐 수 있습니다.
중요한 건 꾸준함이죠.
매일 조금씩이라도 반복해서 단련하면 딱밤의 달인이 되실 수 있습니다.