안녕하세요, 청소 일을 하시면서 매일 맡으시는 세제 냄새 때문에 기관지 건강이 걱정되시겠어요.
화학 물질은 기관지 점막을 자극하고 쉽게 피로하게 만드니 걱정되셨을 마음이 이해가 갑니다.. 폐와 기관지를 보호하는데 실질적으로 도움되는 중요한 요소를 정리해 드리겠습니다.
음식으로는 도라지, 배가 가장 대표적이랍니다. 도라지에 풍성한 사포닌 성분은 기관지 분비물을 점액질로 촉촉하게 만들어서 유해 물질 배출을 돕고, 점막을 보호하면서, 배의 루테올린 성분은 기침과 염증을 가라앉히는데 좋답니다. 따뜻한 도라지배즙을 자주 드시면 좋겠습니다.
영양제로는 항산화 작용과 점막 보호에 좋은 NAC이나 기관지 염증 완화를 돕는 오메가3, 호흡기 면역력을 높여주는 비타민C, D를 추천드립니다.
좋은 음식이나 영양제를 챙기시는 것만큼, 청소하실 때 세제 분무시 발생하는 미세입자를 막아주는 마스크(KF94이상, 또는 방독 마스크)를 꼭 착용하시고 수시로 환기하시는 것이 확실한 보호책이 되겠습니다.
몸 상하지 않게 늘 안전하게 일하시길 응원하겠습니다. 감사합니다 ^^