하루에 귤을 많이 먹어도 괜찮을까요?

Question

안녕하세요.

이제 귤이 나오기 시작하면서 마트에서 귤을 사다 먹었는데

생각보다 맛이 좋아서 한번에 반박스를 먹고 있어요.

한박스는 5kg 이고요.

먹다보니 너무 많이 먹어도 안 좋을거 같은데 괜찮을까요?

Answer 1

괜찮지 않습니다. 모든 음식은 과유불급으로 적당히 먹어야 효과를 보는데 귤 5Kg 한박스를 한번에 반박스 드시는 거면 너무 많이 먹는다고 생각합니다. 귤이 칼로리가 낮아 살이 찔 염려는 없지만 대신 당 수치가 올라가거나 한꺼번에 많은 비타민이 몸에 쌓이는 것은 좋지 않다고 생각합니다.

Answer 2

그렇죠. 아무리 좋은 음식도 너무 많이 먹게되면 탈이 날수 있고 적정이상의 양양소는 몸밖으로 배출하게 됩니다. 그렇기에 뭐든 적당히 드시는게 좋아요.

Answer 3

귤은 당이 많이 포함된 칼로리가 높은 과일로 너무 많이 먹으면 안좋긴 합니다.

하지만 지속적인게 아니라 한번 그렇게 드시는건 크게 영향 없을거에요..

운동하세요!! ㅎㅎ

Answer 4

안녕하세요 아직도딱딱한보더콜리 입니다.

아무래도 귤을 사놓고 먹다보면 맛있기 때문에 많이 먹는 분들이 많습니다.

다만 귤도 하루 섭취량이 정해져있기 때문에 섭취량 이상으로 먹게된다면 복통또는 설사를 할수도 있습니다.

하루에 3~4개가 적당한것으로 생각됩니다.