잠이 오지 않은 않은 이유중에 칼슘이 부족할거라고 하는데 맞는 말 인지요?

Question

성별

남성

나이대

65

잠이 잘 오질 않아서 주변에 물어보니 칼슘이 부족해도 잠이 오지 않은 원인이 된다고 하네요 수면제는 먹지 않은것이 좋다고 해서 웬만하면 약은 먹지 않을려고 합니다.

칼슘에 대해서 상세한 답변 부탁 드립니다

Answer 1

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

칼슘의 결핍이 불면증의 원인이 될 수 있지만, 반대로 불면증이 있는 것이 무조건 칼슘이 부족해서라고 단정짓기는 어렵습니다

불면증은 칼슘이나 마그네슘과 같은 미네랄의 결핍이 원인이 될 수 있으며, 그 외에 과도한 스트레스나 걱정과 같은 심리적인 요인이나 음주, 카페인의 섭취 등 여러가지 다른 원인이 있을 수 있습니다

불면증으로 많이 불편하시다면 병원 진료를 보시는 것도 도움이 될 수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 김홍조 약사입니다.

칼슘은 근육의 수축과 이완에 관여하며 결핍 시 이러한 작용이 올바르게 이뤄지지 않아서, 혈관의 수축이완이 조절되지 않고 혈압에도 영향읃 끼칩니다

그 결과 두통이 발생할 수 있고 이는 불면증의 원인이 될 수 있습니다