약·영양제
칼슘 복용과 수면의 연관성 궁금합니다
성별
여성
나이대
40대
골밀도 낮아서 칼슘을 꼭 먹으라는 건강진단 결과를 3년전에 받았어요 그래서 칼슘 마그네슘 비타민디 복합제품을 복용하는데 몇달 먹었더니 수면장애가 생겼어요. 혹시나해서 칼슘영양제를 안먹으니까 다시 괜찮더라구요. 이게 수면과 영향있을까요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
일반적으로 칼슘 복용 혹은 칼슘+마그네슘 복합제 복용이 수면에 도움이 될 수 있습니다. 만약 영양제를 복용하시고 수면장애가 있다면 용량이나 복용 시간을 조절해 보는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민디가 수면을 방해하였을 가능성이 있어 이 경우에는 저녁보다는 아침이나 점심 식후에 복용을 권장드립니다.
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 칼슘과 마그네슘 복용시 수면에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 알려져 있습니다. 칼슘을 너무 늦은 밤에 드시면 위장장애로 인해 수면에 방해가 되는 경우가 있을 수도 있겠습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민d가 좀 혈중농도가 높아지면 약간 그럴 수 있긴하고요. 골밀도 낮다고 칼슘을 꼭 과량 복용해야하는 것은 아닙니다. 우리나라는 칼슘을 음식으로 많이 드셔서요. 비타민k2가 더 중요하니 이걸 꼭 챙기세요.