사무실에서 앉아있는 시간은 얼마 정도로 하면 좋을까요?

Question

오래 앉아있으면 몸에 안좋다고 하는 기사나 뉴스를 많이 봤는데요, 사무실에서 얼마마다 한번씩 일어나서 움직여주면 좋을지 적당한 간격이 있을까요

Answer 1

안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.

일하는 동안 최소 2시간은 서서 있는다

가능하다면 이 시간을 4시간으로 늘려야 함

가끔 책상에서 일어나 걷기-짧은 시간 나마 산책도 이롭다

회사는 앉거나 서서 사용할 수 있는 책상을 제공해야 하기-

위치를 바꾸고 하루에 2시간 이상 서 있을 수 있다

20-20-20 규칙을 기억하기-

20분마다 20초 동안 20피트 (약 6미터) 떨어진 곳을 바라보기

Answer 2

안녕하세요. 향기로운들소70입니다.

회사나 사무실에서 앉아서 일을 하게 되면 50분 정도 일하시고 10분 정도는 일어서서

스트레칭을 해주시는게 좋아요. 그래야 허리에 무리가 가지 않습니다.