장시간 앉아있거나 서 있을 때 건강을 지키는 방법은 무엇일까요?

Question

안녕하세요.

오래 앉아 있거나 서 있는 것이 모두 건강에 좋지 않다면, 사무실에서 정말 쉽게 할 수 있는 규칙적인 움직임이 있을까요?

Answer 1

중간중간 스트레칭을 자주 해주셔야 할 듯 합니다.

상하체 전부 근육들을 이완시킬 수 있도록 스트레칭을 자주 해주시면,

혈액 순환에도 도움이 되고 다리가 붓지 않게 도움을 줄 수 있습니다.

Answer 2

스트레칭을 자주해주는게좋아요 몸의근육을 이완시켜주면서하면 피로감도 확실히덜하고 기분전환도ㅜ된다고하더라구요...

Answer 3

안녕하세요 장시간서 있거나 앉아 있을 때에는 허리에 무리가 많이 가더라고요 그리고 몸이 경직되어 있기 때문에 별로 안 좋습니다 저 같은 경우에는 그럴 때 수시로 기지개를 피고 허리도 숙였다가 젖혔다가 스트레칭 같은 것을 많이 해 주면 좋죠 그것은 굳이 장소에 상관없이 제자리에서 할 수 있기 때문에 유용할 겁니다

Answer 4

앉아서나 일어서서 할 수 있는 간단한 스트레칭이 있습니다.

30분 일하시면, 간단히 손발을 털어주면서 근육을 이완 시켜주는 것이 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 아무래도 장시간 앉아 있거나서 있을 때 다리나 허리 같은 것들이 엄청 무리가 가고 많이 아플 겁니다 그렇기 때문에 계속 수시로 스트레칭 같은 거 해 주시는게 엄청 중요하고요 이런 것들을 자주 해 주시는게 엄청 좋다고 보시면 됩니다