고도비만의 경우 고령자도 강력한 체중감량이 필요한가요?

Question

성별

남성

나이대

50

기저질환

없음

복용중인 약

없음

고도비만 그 자체적으로도 안 좋은것이고, 고령자체도신체의 큰 변화가 안좋을텐데, 좋은 선택은 무엇일까요?

만약 체중감량을 한다면 어느정도 기간으로 얼마정도가 적당할까요?(80kg정도 기준)

Answer 1

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

고도비만이시라면 오히려 심뇌혈관에 고령이 더 악영향이 있을 수 있습니다.

그렇기 때문에 체중감량은 필연적으로 필요하겠으며, 단기간 보다는 1개월에 2-3kg씩 꾸준히 감량을 해가시는 것이 좋겠습니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

네 고령일때 고도비만인 상태로 두시면 뇌혈관 질환이 발병할 위험이 굉장히 높아집니다..

건강을 위해서라도 체중관리는 해야합니다.

Answer 3

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

비만은 BMI를 계산해서 가늠해볼 수 있습니다.

BMI는 체중(kg)/키의 제곱(m단위) 입니다. 제 키가 1.83m이고 80kg니까 80을 1.83으로 두번 나누면 BMI가 됩니다.

BMI 정상 범위는 18.5~22.9kg/㎡ 사이입니다. BMI가 25 이상일때 비만, 30 이상이면 고도비만이라고 생각할 수 있습니다.

비만이 있으면 성인병도 잘 생기고 관절에도 부하가 많이 되기 때문에 적절한 체중조절은 건강에 도움이 됩니다. 고령이라고 하셨는데 몇살의 상황을 이야기하시는걸까요?

고령에서는 너무 안먹고 살을 빼는 경우에 근육이나 뼈가 약해지는 경우가 있어서 반드시 골고루 잘 챙겨먹으면서 운동을 통한 체중조절을 하는게 중요하겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김선도 의사입니다.

체중감량을 급격하게 하게되면 신체에 무리를 줄수가 있습니다.

50대의 나이라면 80kg 기준으로 6개월에 1~1.5kg 가량 감량을 목표로 하시면 좋겠습니다.

Answer 5

고도비만인 경우에는 몸의 과도한 내장지방으로 인해 각종 대사 질환의 위험인자로 작용하여 장기적으로 건강에 매우 해로울 수 있습니다. 그렇기 때문에 고령자에서도 고도비만이라면 체중 감량이 필요합니다. 다만 무리한 운동을 하다가 오히려 관절 손상 등의 문제가 있을 수 있기 때문에 운동을 너무 강하게 하는 것은 바람직하지 않고 그렇기 때문에 식단 조절이 더 중요해집니다. 체중 감량을 한다면 일차적으로 6개월 내에 10% 정도 체중 감량을 목적으로 하는 것이 적절합니다.