목에 담이 걸렸는데 어떻게 해야 빨리 풀 수 있을까요?
스키 타고 하루 지났는데 온몸 근육통이 심하네요
특히 목에 담이 걸린건지 잘 움직여지지도 않고 통증이 심해요 어떻게 하면 빨리 풀릴 수 있을까요?
안녕하세요. 와일드한박각시295입니다.
목에 담이 걸렸을 때는 다음과 같은 방법으로 빠르게 풀 수 있습니다.
기침하기: 갑작스러운 기침을 하면 목의 근육이 긴장되면서 담이 풀리는 경우가 있습니다. 따라서, 강제적으로 기침을 유발시켜 담이 풀리도록 노력해보세요.
물 마시기: 물을 조금씩 마셔서 담을 푸는 방법도 있습니다. 물을 마시면서 조금씩 삼키는 것이 중요합니다. 너무 많은 양을 한번에 마시면 오히려 담이 더 깊숙히 들어갈 수 있으므로 조심해야 합니다.
가벼운 스트레칭: 목과 어깨를 가볍게 움직여서 담이 풀리도록 노력해보세요. 목을 앞으로, 뒤로, 좌우로 기울이거나, 어깨를 올리고 내리는 등의 스트레칭 운동을 해보세요.
손으로 눌러주기: 손가락을 이용해서 목의 전체를 가볍게 눌러주면 담이 풀리는 경우가 있습니다. 하지만 너무 세게 누르면 오히려 더 위험할 수 있으므로, 부드럽게 눌러주도록 노력해보세요.
만약 이러한 방법으로도 담이 풀리지 않는다면, 응급 상황이 될 수 있으므로 즉시 의료진에게 도움을 요청해야 합니다.
안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다. 많이 심하시면 차라리 병원에가셔서 근육통 주사를 맞으시는게 훨씬 빨리 나을수있어요
안녕하세요. 흰등에89입니다.
담이 걸렸을때는 다른 스트레칭하고 한의원 침을맞고 한거보다 전 내과에가서 근육이완제한대 주사맞고 약먹는게 젤 빨리 돌아오더라고요