화장실에 오래 앉아 있는게 않좋은가요?

Question

성별

남성

나이대

50대

아는 동생이 화징실에 가면 30~40분 앉아 있는데 오래 앉아 있는 이유가 무엇일까요? 화장실에 오래 앉아 있으면 건강에 좋지 않다는데 이유가 무엇일까요?

Answer 1

안녕하세요.

평소에 화장실에서 책을 보거나 핸드폰을 하다 보면 시간이 금방 지나가서 오래 앉아 계시는 경우가 많으실 텐데요, 건강 측면에서는 그리 좋은 습관이 아니라고 말씀드릴 수 있습니다. 변기 위에 오래 앉아 있으면 골반과 항문 주변 근육에 지속적인 압력이 가해져서 혈액 순환이 원활하지 못하게 됩니다. 특히 항문 주변 혈관이 늘어나면서 치핵, 즉 흔히 말하는 치질이 생기거나 악화될 위험이 커집니다. 실제로 치질을 호소하시는 많은 분들이 변기 위에서 보내는 시간이 길었던 경우가 많습니다.

또한 배변을 보는 중에도 무리하게 힘을 주게 되면 변비나 치열 같은 문제로 이어질 수 있고, 장기적으로는 배변 감각이 둔해져서 제때 화장실을 가야 할 필요성을 느끼지 못하게 될 수도 있습니다. 가급적이면 볼일을 볼 때만 앉으시고, 끝난 후에는 즉시 자리에서 일어나시는 것이 좋습니다. 만약 오래 앉아 계신다면 5분에서 10분 정도를 넘기지 않도록 의식적으로 조절해 보시기를 권해드립니다. 하루 몇 번의 작은 습관이 장 건강과 항문 건강을 지키는 데 큰 도움이 된답니다.

감사합니다.