저는 산책을 가기도 하고
코노를 가거나 마냥 웃을 수 있는 유튜브 영상을 보기도 해요.
물론 어떤 날은 우울함을 해소할 수 없는 날도 있어요.
그럴 때는 우울함이란 감정을 그냥 그대로 두려고 해요.
저는 우리에게 필요하지 않은 감정이 없다고 생각하거든요.
우울함을 그저 인정하고 그것을 묵묵히 견뎌내는 시간들이
우리를 좀 더 강하게 만들 수 있다는 생각이에요.
뻔한 말이지만
무기력할 수록 더 잘 챙겨먹고 일어나서 움직이시구요.
아무 생각 없이 할 수 있는 것들에 열중해 보시면
좀 도움이 될거예요.
멘탈이 회복되면 행복이란 무엇인가 스스로 정의해보셔요.
사회나 문화나 타인들이 말하는 행복말고
본인에게 행복이 무엇인지 글로 정돈해보고
그 행복을 개척해 보세요.
지치고 우울한 지금,
그리고 또 다시 찾아오게 될 그 시기들을
잘 이겨내시리라 믿습니다.