우울할 때 기분전환 될만한 거 어떤게 있을까요?

Question

취준중인데 요즘따라 외롭고 우울함이 많이 느껴지는데 다들 그게 확 몰려올 때 기분전환 어떻게 하시나요?? ㅎㅎ 기운이 없어서 아무생각이 안나네요

Answer 1

저는 요즘 가장 행복한 시간이

주말이나 시간이 날때 에어팟맥스를 끼고 카페에 앉아서 멜로디만 있는 음악을 틀어놓고

햇볕을 받으면서 눈을 감고 있는 시간이 가장 행복한것 같아요

1시간도 아니고 딱 길어도 20분 정도 밖에 안되는 명상이라면 명상 같은 시간을 가지는데

생각 정리도 되고

아무 생각을 하지 않아도 되어서 좋은것 같아요

그리고 매일 작은 습관 하나씩을 해낼려고 노력합니다

정말 별것 아닌 하루에 만보 걷기, 밥 오래 씹고 넘기기, 물 2리터 마시기 같은

저만의 작은 미션을 진행하니깐 기분 좋은 하루들을 보낼 수 있는 것 같아요

작은 성취감?이 생기네요 ㅎㅎ

좋은 글귀나 영상 속에서 좋은 말들이 있으면

혼자서 작은 목소리로 되내이면서 말도 해보고 메모처럼 글도 적어 보면

일주일 뒤 주말에 노트나 저장된 사진들을 보면서 기분이 좋아지기도 합니다

작은것 하나씩 행복한거 찾아 보세요

어떤 노래 가사 중에 하루를 살아라 그러다가

건조기에 빨래가 다되면 꺼내서 얼굴을 파묻어 보라고 하더라고

따뜻하고 기분 좋은 냄새니깐 그런거 하나씩 생각하면서

하루하루 버티고 살아라 그런 가사가 있었던것 같은데

기분 좋은거 사소한거 하나씩 찾아보세요

분명히 주변에 좋은 것들이 많으실꺼에요 : )

Answer 2

저도 취준생인데요 

집 안에서 아무리 뒹굴고 맛있는거 먹고 친구 만나서 수다 떨면서 하는것보다 오히려 혼자 밖에 나가서 바람도 맞고 햇빛도 쬐고 카페 가서 커피 먹거나 아님 달려보세요! 산책을 하는거죠!! 

그럼 좀 그 기분이 사라지면서 다시 해야할 의지가 생긴달까요? 

저도 오랜기간 취준생 준비하면서 진짜 별의 별일이 다 있었는데

밖에서 바람도 쐬고 햇빛도 일부러라도 쬐고 가만히 앉아서 아무 생각없이 있다보면 혼자 주책없이 눈물 나올 때도 있는데 또 가만히 있다보면 내가 못할게 뭐야 나도 할 수 잇다 다시 해보자 하는 또 혼자만의 생각을 되짚어보면서 의지가 아주그냥 활활 타올라서 아마 질문자님도 많은 의견들을 보면서 해볼테지만 저의 방법도 꽤괜이니 꼭 해보시길 추천드려요!!

Answer 3

저도 한때 너무 우울감에 빠져있을때는..

일부러라도 밖에 나가서 카페라도 갔어요.

창문 큰 카페있잖아요... 통창

날 좋은날 그냥.. 날씨 구경하는게 제일 좋습니다

Answer 4

저도 같은 취준생입니다.

저는 요즘 기사시험 필기를 준비하고 있는데요.

같은 취준생으로서 우울함에 대해 많은 공감이 되는 것 같아요.

그래서 저는 요즘 친두들과 다같이 setlog라는 어플을

통해 서로의 일상을 공유하고 있어요! 

처음에는 회사에서 일하는 친구들을 보면서 나는 언제쯤

취업을하지라는 생각도 했지만 때로는 나도 열심히해서

취직을 해야겠다라는 생각이 들기도 했어요 ㅎㅎ

작성자님도 친구분들과 일상을 공유하면서 외로움과 우울함을 떨쳐내는건 어떠실까요.

저는 요즘 공부하는 로그를 올리고 있는데 친구들이 

박사까지 할거냐고 놀리곤 한답니다 😩

취업 화이팅 하세요 !!☺️

Answer 5

햇빛쬐는게 참 도움 되는 것 같아요.

누굴 만나지 않아도 나가서 혼자 걸으면서 커피도 한잔 사먹으면서요 ㅎㅎ 즉흥적으로 가까운 것 여행다녀오시는 것도 좋을 것 같아요 

Answer 6

정말 그런시기가 있어요 뭘해도 우울하고 뭘 할 힘고 없고 가만히 누워만 있는데도 몸에 힘이빠지고 한없이 우울해지더라구요 원인을 모르겠는 우울이 너무 힘든것같아요 원인이 있으면서 외면하고 있는걸지도 모르지만.. 저는 편하게 누워서 좋아하는 영화, 드라마 보면서 울고싶으면 울고 웃음이 나오면 웃고 나의 감정을 휴대폰 메모장이나, 일기장에 손으로 직접 나의 감정을 써보는것 같아요 우울함이 너무 길지 않기를 응원합니다!