집중력 높이는 법 알려주세요!!!!!

Question

혹시 여러분들만의 집중력 높이는 방법 있나요? 집중하가가도 한두시간 지나면 떨어지네요ㅠㅠ 그때 다시 올릴만한 팁 추천 부탁드립니다

Answer 1

다른 분들이 집중하는 방법 다들 잘 써두신 것 같아서 저는 색다른 방법을 한 번 제안드립니다.

스스로를 ㅇㅇ에 미친 사람이라고 속이는 겁니다.

예를 들어, 밀린 업무를 빠르게 하셔야하는 상황이라면 본인 스스로 업무 자체를 즐기는 사람이며 엄청난 성과를 내는 커리어맨/우먼 이라고 생각하면서 연기(?)를 하시는겁니다.

예를 들어, 한국사를 공부하셔야 한다면 스스로 한국사를 외국인들에게 정확하고 풍부하게 알려줘야하는 외교관/투어가이드라고 생각하시고 그 역할을 본인에게 투영시켜서 본인의 의무감을 높이는거죠.

해당 방법이 통할지는 잘 모르겠으나 시도해보실만하다고 생각합니다.

Answer 2

한두시간 집중을 하신다면 충분히 집중을 잘하고 계신것 같구요. 두시간이 지나면 가볍게 주위 환기를 시켜보시는게 좋을 것 같아요. 스트레칭이나 가볍게 삼책 장도 해주신 뒤에 다시 집중 하시면 충분하실 겁니다

Answer 3

집중이 1-2시간 이어지는것은 상당히 집중을 잘하는것입니다!!

그리고 약간 조급한 과제를 처리해야하거나 중요한 목적 목표거 있을때 집중력이 높아지곤하죠

Answer 4

처음부터 오래 버티려고 하기보다는 30-40분 집중하고 5-10분 쉬는 식으로 해보세요. 시작하기 전에 ‘한 시간 공부하기’보다 ‘문제 10개 풀기’처럼 할 일을 작게 정하고, 휴대폰은 손이 닿지 않는 곳에 두는 것도 도움이 됩니다. 쉬는 시간에 숏폼을 보면 다시 집중하기 어려우니 물을 마시거나 가볍게 스트레칭하는 게 좋아요.

한두 시간 지나서 집중력이 떨어지는 건 자연스러운 일이에요. 그럴 때는 억지로 버티지 말고 10분 정도 걷거나 세수한 뒤 다시 시작해 보세요. 그래도 집중이 안 되면 잠이 부족하거나 배가 너무 고픈 건 아닌지도 확인해 보는 게 좋습니다.