하루 적절한 수면시간은 알마나 될까요?

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
적절한 수면시간에 대해 문의주셨습니다.
수면은 신체적, 정신적 피로를 회복하기 위한 시간으로, 필요한 수면시간은 연령에 따라 다릅니다.
출생 직후는 약 18-20시간, 소아발육기에서는 12-14시간, 성인에서는 7-8시간, 고령자는 5-7시간이 필요한 것으로 알려져 있습니다.
답변이 되었길 바랍니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

하루 적절 수면 시간은 유아기, 청소년기 그리고 성인기에 따라 다를 수 있습니다. 또한 몸 상태나 질병의 유무에 따라도 다를 수 있습니다. 건강한 성인 기준 7~8시간이 보통이며 그 이상 잠을 잔다는 것은 만성피로증후군이나 몸의 이상 신호라고도 생각해볼 수 있습니다. 보통 간질환을 앓고 계신분들은 피로에 대한 회복 능력이 많이 떨어져 있어 수면시간이 길 수 있고 성장기인 청소년기와 유아기에는 그 이상의 수면이 정상적입니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림