불면증 이라는건 고치기 쉬운 증상일까요?

Question

제가 요즘 불면증이 있거든요 12월 초에 이상한 일이 있었잖아요? 다들 아시겠지만요 그 이후 새벽에 또

2차로 이상한 일이 발생하는거 아닌가 싶어서 잠이 안오더라고요 저는 현재 태국에 와있지만 그럼에도 가족들은

다 서울쪽에 살고 있기 때문에 가족들 걱정도 되고 지인 친구들 걱정도 되서 그냥 잠이 안오더라고요 그래서

최근까지 저녁에 잠이 잘 안옵니다 잠을 자더라도 쭉 못자고 3시간 ~ 4시간 자고 일어나거든요 이런 불면증이

고치기 쉬운 증상이라고 봐야될까요? 아니면 고치려면 병원까지 갈 정도일까요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

불면증은 그 원인과 지속 기간에 따라 치료 방법과 예후가 다양할 수 있습니다. 특히 환자분의 경우, 최근 발생한 충격적인 사회적 사건과 가족에 대한 걱정이라는 명확한 스트레스 요인이 있어 급성 불면증으로 보입니다. 이런 경우 상황이 안정되고 적절한 관리를 하면 회복될 수 있는 가능성이 높습니다만, 현재 3-4시간의 수면만으로는 일상생활에 지장을 줄 수 있어 전문적인 도움을 받아보시는 것이 좋겠습니다.

현재 태국에 계시다고 하셨는데, 현지 의료기관을 방문하시거나 온라인 진료를 통해 전문의와 상담해보시는 것을 추천드립니다. 당장은 취침 전 긴장을 풀 수 있는 가벼운 스트레칭이나 따뜻한 샤워, 호흡법 등을 시도해보시고, 카페인이 든 음료는 피하시는 것이 좋습니다. 또한 가족들과 정기적으로 연락하면서 서로의 안부를 확인하는 것도 불안감 해소에 도움이 될 수 있을 것 같네요.