수면부족 피곤함 무기력에 도움되은 약국에 있는거 추천 부탁드려요
안녕하세요 제가 5시부터 1시 2시까지 일 하다보니
세벽에 들어와 늦게자고 또 낮에 인나서 운동가고 일가고 하다보니 수면량이 적어서 지금 ㅈ
피곤함과 무기력이 매우 큽니다 오늘 있다가 일을 또 가야햐서 현 상황에 도움될만한 약국약? 피로제 가 있을까요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
피로감이 심한 경우 고함량 활성형 비타민비군과 아르기닌을 복용하는 것이 빠르게 피로감을 개선하는데 도움이 됩니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.
1명 평가안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
스트레스로 인해서 피로감이 심해질 때는 비타민b군과 마그네슘, 아쉬아간다 추출물이 일차적으로 추천됩니다. 몇 주간 복용해보시면 컨디션 회복되는걸 느끼실 수 있을겁니다.
안녕하세요.
절대적으로 수면이 부족하다면 영양제나 자양강장제를 드셔도 개선되지 않겠습니다. 우선 수면시간을 확보하고 쉬는 것이 좋겠습니다. 보조적으로 비타민B,C, 아르기닌, 타우린 등이 들어 있는 제품을 복용하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비타민B군이 포함된 피로회복 드링크에, 마그네슘 또는 아르기닌 제품을 조합해서 복용해보시는 것을 추천드립니다
가볍게 커피를 한잔 섭취하시는 것도 도움이 될 수 있습니다
일시적으로 무기력하고 피곤한 느낌에 도움이 되지만 기본적으로 충분한 휴식과 수면을 취해주시는 것이 중요합니다
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
수면부족이나 무기력증 증상이 있다면 우선 에너지대사에 도움을 주어 피로회복에 도움을 주는 종합비타민제와 저녁에 숙면을 도와줄 수 있는 마그네슘을 같이복용해보시는걸 권해드립니다. 단기간 사용하실거라면 박카스나 라라올라 글루콤같은 액상형 제제가 더 빠르게 도움을 줄 수 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요.
영양제 관련한 질문을 주셨습니다. 피로회복에 도움이 되는 영양제는 비타민B군, 타우린, 카페인 등이 들어 있는 것이 도움되겠습니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
잠을 충분히 자지 못해서 피곤한 경우 약국에서 판매하는 피로회복세트가 도움이 될 수 있습니다. 카페인이 포함된 피로회복제를 복용하는 것이 도움이 됩니다.