영양제 섭취 관련 질문입니다.(오마비디유씨, 피크노제놀, 밀크씨슬, 아스타잔틴)
쏜x 투퍼데이 종합비타민
쏜x 칼슘 마그네슘 킬레이트
스포츠x 오메가3
캘리x 유산균 300억
헬시x 아스타잔틴 4mg
나x푸드 피크노제놀 100mg
아침 공복 - 유산균
점심식후 - 종합비타민, 오메가3, 칼슘 마그네슘
저녁식후 - 종합비타민, 칼슘 마그네슘, 아스타잔틴, 피크노제놀
이렇게 복용하고 있는데 점심식후에 밀크씨슬을 추가해볼까 합니다.
추가해도 상관이 없을지, 그리고 현재 복용중인 영양제들 간에 복용 시 효율성 저하나 상승 작용 문제는 없을지 궁금해요.
같이 드셔도 상호작용은 없으며 밀크씨슬은 하루 두번 먹어야 효과가 좋아서 점심, 저녁 두번 드셔보세요.
피로가 심해서 밀크시슬을 추가하는 것이라면 다른 영양제를 바꾸는게 좋구요.
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현재 영양제별로 식전/식후와 시간대를 잘 구분해서 계획하신 것으로 보입니다
또한 지금 드시는 계획표에 점심 식후에 밀크씨슬을 추가하시는 것도 가능합니다
서로 특별히 문제가 되는 것들은 없으니 걱정하지 않으셔도 괜찮습니다
다만 쏜리서치 칼슘 마그네슘 말레이트 제품을 말씀하시는 것으로 보이는데,
1일 1회 1정 복용이 권장되므로 점심, 저녁에 모두 드시는 것 보다는
저녁에만 1회 복용하시는 것이 좋을 것 같습니다
아침 공복 - 유산균
점심식후 - 종합비타민, 오메가3, 칼슘 마그네슘
저녁식후 - 종합비타민, 칼슘 마그네슘, 아스타잔틴, 피크노제놀문의주신 약들은 정상적인 간기능을 가진 경우에는 문제가 되지 않으며, 기존의 약에 점심식후 밀크씨슬을 추가로 복용을 하셔도 괜찮습니다.
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안녕하세요. 최혜림 약사 입니다.
복용 중인 영양제에 밀크씨슬을 추가로 복용해 볼 순 있겠으나 과도한 영양제 섭취는 오히려 건강에 해가 될 수 있으므로 주의하시고 혈액 검사를 통해 간 기능도 확인해보시길 권합니다.