다이어트 할때는 닭가슴살 or just 샐러드?

Question

다이어트 할때 샐러드 야채만 먹는게 좋을까요 아님 닭가슴설 같은 고기도 먹어야 영양보충도 해줘야 할까요? 다이어트 너무 한지 오래되서 궁금해서 질문합니다 ㅜ

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

야채만먹게될경우 단백질 섭취량이 줄어들어서 근육량이 오히려 감소하게될수있습니다.

그로인해서 기초대사량이 줄고 살이 더 찌기 쉬운체질로 바뀌게 되기때문에,

가급적 닭가슴살이나 우둔살 안심과 같은 단백질을 함께 섭취하는것을 추천해드립니다.