안녕하세요. 박주영 심리상담사입니다.
사회공포증 혹은 대인기피증 이라고 불리는 사회불안 장애는 불안
장애 중 하나로 사회적 관계나 상황 속에서 지속적인 불안이나 공포를 경험
하는 질환입니다.
그 종류로는 시선공포, 수행공포, 연단공표(발표공포), 적면 공포, 낭독공포
쓰기공포, 공중변소공포, 자기냄새공포, 자기시선공포, 떨림 공포 등이 있습니다.
이를 극복하기 위해서 깊은 호흡치료를 권합니다.
사람이 많은 사회적 상황에 놓일 때 가슴이 두근거리며 호흡이 빨라진다면 호흡
을 깊고 천천히 해보세요. 또한 남의 시선 따위를 신경쓰지 마로 자신의 호흡
대로 자신의 보폭대로 삶을 살아가다보면 극복하실 수 있을 것입니다.