생활
아침에 일어나 하기좋은 스트레칭 자세는?
아침에 일어나서 하기좋은 스트레칭이 있다면 어떤 스트레칭이 있는지 궁금합니다.
기지개를 피는것말고는 딱히 하지 않는데 어떤게 있나요?
3개의 답변이 있어요!
비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.아침에 일어나서 하기좋은 스트레칭은 일단 일어나서 가글먼저 하시구요.그다음 물한잔드시고 기본 국민체조 하시는것이 좋습니다.아니면 간단하게 발스트레칭하고 늘려주는방법이나 어깨허리등을 돌려서 풀어주는것이 좋습니다.
아침에 일어 나서 하기 좋은 스트레칭은 두손을 깍지 껴서 위로 올려 스트레칭을 해주세요. 그리고 목이나 팔도 돌려 주시면 개운 합니다. 저는 매일아침에 일어 나서 물을 한잔 마시고 목과 무릎 등을 돌려 주면서 스트레칭을 하고 하루 일과를 준비 합니다.