종아리 근육통이 있다면 어떻게 대응하면 되나요?

Question

안녕하세요 ~종아리에 근육통이 상시 있어서 늘 주무르거나 만지면서 생활합니다.혹시 확실하게 종아리의 근육통을 제거할 수 있는 방법이 있을까요?

최성훈 내과 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.원인에 따라 다르겠습니다. 근육통이 원인이라면 충분한 휴식과 마사지, 온찜질이 증상 개선에 도움이 되겠고 하지정맥류나 혈관 질환, 신경통이 원인이라면 전문 진료과 치료를 받으시기 바랍니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 김병관 의사입니다.종아리 근육통 가장 많은 원인은 과도하게 많은 자극을 받아서 그럴수 있을거 같네요.무리한 활동을 줄이시고 스트레칭이나 물리치료등이 도움될 수 있겠습니다

유민혁 의사 · Answer

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.종아리 근육통을 해소하는 몇 가지 방법이 있습니다:규칙적인 스트레칭과 근육 이완 운동: 종아리 근육을 부드럽게 스트레칭하고 이완시키는 운동을 정기적으로 하는 것이 좋습니다.적절한 수분 섭취: 탈수는 근육통을 유발할 수 있으므로 충분한 수분 섭취가 중요합니다.마그네슘과 칼륨 섭취: 마그네슘과 칼륨은 근육 기능에 필수적인 미네랄입니다. 식단을 통해 이러한 미네랄을 적절히 섭취하는 것이 좋습니다.적절한 휴식과 수면: 충분한 휴식과 좋은 수면 습관은 근육 회복에 도움을 줍니다.마사지와 온열 요법: 근육을 마사지하거나 온열 패드를 사용하여 근육을 이완시키는 것도 근육통 완화에 도움이 될 수 있습니다.적절한 운동 강도 유지: 과도한 운동은 근육통을 유발할 수 있으므로, 운동 강도를 적절하게 조절하는 것이 중요합니다.위의 방법들로도 근육통이 지속되면 전문가의 진단을 받아보는 것이 좋습니다.

신경욱 의사 · Answer

안녕하세요튼튼하지의원 하지정맥센터심장혈관흉부외과 전문의 신경욱 대표원장입니다.하지정맥류가 의심되는 증상들중 하나입니다.일반인뿐만아니라 의료인들도 오해하는것이"하지정맥류는 핏줄이 보이는것 아닌가요?" 인데요,혈관이 보이는 분은 사실 열에 한두명뿐입니다.하지정맥류의 증상은다리가 땡땡하거나 터질것같거나 먹먹한 느낌(특히 종아리)잘 붓고 무겁고 쥐나고 저리거나 뜨겁거나 시린 느낌(특히 저녁, 밤, 새벽에)다리, 발의 변색, 가려움, 잦은멍, 각질, 혈관보임, 돌출(뒤꿈치 갈라짐도 흔합니다)허리, 엉치, 허벅지, 무릎, 오금, 종아리, 발목, 발바닥 통증(디스크, 협착증, 족저근막염등이 동반되기도)심지어 저혈압이나 수족냉증, 발가락이 저절로 꼬이거나 다리가 스스로 떨리는 증상도 발생합니다.원인으로는 서있어야 걸린다고 생각하시는데, 앉아있거나 30분이상 걸어도 발생한답니다.알고보니 하지정맥류이어 걷기 운동, 등산이 오히려 안맞는 분들이 많습니다. 진단후 본인에게 맞는 운동을 처방해드립니다.또한 여행시 비행기, 자동차등을 오래타고, 구경하며 많이 걷기때문에 급성으로 악화되기도 합니다.산책, 강아지 산책, 등산을 비롯하여 서서하는 운동(골프, 양궁, 사격 등등) 및 웨이트 트레이닝(헬스), 필라테스 등을 즐겨하는 활동적인 분들도 많이 발생합니다.여성의 경우 여성호르몬이 혈관을 확장시켜 남성보다 흔하며, 출산력이 있거나 피임약, 폐경후 호르몬제를 드셔도 잘 발생합니다.유전성이 강해서 모녀모자 또는 부녀부자로 유전되어 가족이 함께 불편한 경우도 많습니다.여성은 10대(유독 다리가 통통한 학생들), 남성은 20대부터 서서히 시작되며피하지방 내부 깊은 정맥의 직경, 길이, 내부의 문(판막)등이 물리적으로 변형이 오며 혈액이 심장으로 올라오다 후진하여 다리에 정체되는 질환입니다.겉으로 보이는 혈관들은 그 결과이며 전체환자의 2~30% 정도에 불과합니다.예방법은 수시로 자세를 바꿔주기, 의료용 압박스타킹 일과시간에 계속 신기, 하체근육운동하기, 금주금연, 체중조절등이 있습니다만 변형이 온 혈관은 되돌릴 수 없어 치료를 하시는 것을 추천드립니다.진단은 초음파로 당일 즉시되며 무조건 수술이 아닌 맞춤 치료를 해드리고 있습니다.약과 의료용 압박스타킹, 혈관경화주사, 수술등 여러 치료법이 있어 환자분들 한 분 한 분의 상태에 따라 적절하게 적용하고 있습니다.수술을 하더라도 칼이 아닌 바늘로 시행하고,전신마취, 척추마취가 아닌 수면마취로 시행하며,수술후 즉시 걷고 운전, 일상생활이 당일부터 모두 가능합니다. 다음날 출근도 당연히 가능합니다.참지마시고 편한 마음으로 내원해보세요.최선을 다하여 도와드리겠습니다. 감사합니다.

배병제 외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.종아리 부근의 통증이 만성적으로 나타난다면 원인을 찾아보아야 합니다. 단순한 근육이나 인대의 문제인지, 허리질환으로 인한 통증인지, 하지정맥류는 없는지 알아보아야 하겠습니다. 따라서 가까운 정형외과를 먼저 방문해보시기 바랍니다.저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.