같은운동이라도 오랜기간 꾸준히하면 변화가있을까요?

Question

웨이트 운동을 일주일에 2일휴식하고 5일간 하는데요

매번 같은 패턴이긴하지만 조금씩 횟수나 부위에 변화를 주 긴합니다

이렇게 장기간 운동하면 몸에변화가올까요?

Answer 1

직접적으로 변화를 느낄 만큼 제대로 강도 있게 햇고 휴식을 햇고 영양을 골고루 골고루가 매우 중요합니다. 이런것만 해줘도 더욱 많이 발달합니다. 운동할때에도 정말 집중해서 타겟부위 공략 해주시구요 마인드 머슬 커넥션이 진짜 효과가 잇긴합니다

Answer 2

같은 운동을 매일 같은 강도로 꾸준히 하는 건 안하는 것보다는 나을 수 있으나 본인의 체력 및 컨디션에 따라 강도를 서서히 늘려야 체력도 더 좋아지고

운동 효과도 높힐 수 있다고 생각합니다. 

Answer 3

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.같은운동이라고 해도 오랜기간 꾸준히하고조금씩 무게를늘리면 무조건 변화합니다.꾸준히 열심히 하셔야 됩니다.

Answer 4

안하는것보다는 당연히 변화는 있습니다.

그런데 조금더 드라마틱한 효과를 주려면 중량을 단 1KG이라도 할때마다 더 늘려주면서 하면 좋습니다.

Answer 5

사실 운동이라는것은 가장 중요한게 꾸준함 입니다 그리고 바른자세와

또한 음식관리도 매우 중요한데요 현재 5일동안 꾸준히 웨이트를 한다면

아무래도 3달후부터는 몸에 변화가 조금씩 생길것 같아요