건강관리
요즘들어서 뱃살이 자꾸 나오는데.. 그래서 .. 저녁을 안먹고 ... 감자나 고구마를 먹을까 생각 중입니다 .. 어떤게 좋을까요?
퇴근하고 나면.. 허기가 많이 지는데... 이런문제를 해결하기 위해서 .. 고구마 나 .. 감자로 해결할까 생각 중입니다 .. 둘중에... 어떤게 더 좋을까요.. ?
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1개의 답변이 있어요!
감자와 고구마 중에서 저녁 식사 대용으로 고구마가 더 적합한 선택일 수 있습니다. 고구마는 섬유질이 풍부하고 혈당 지수가 낮아 포만감을 더 오래 유지시키는데 도움이 되며, 비타민A, C와 같은 중요한 영양소도 많이 포함되어 있습니다. 반면에 감자는 고구마보다 혈당 지수가 높고, 포만감 유지 면에서 다소 떨어질 수 있지만, 적절하게 조리하면 건강한 저녁 식사로 괜찮습니다. 그러나, 장기간의 이러한 식습관은 영양 결핍을 초래할 수도 있으니, 참고하시는 것이 좋을 것 같습니다.