건강관리
밥 대신 감자,고구마를 대체하는것만으로 살이 빠질까요?
요즘 살은 계속 찌는데 먹는건 못 참아서요. 그래서 차라리 밥을 먹는거 대신에 감자,고구마를 삶아서 먹어보려고 하는데 살 빼는데 도움이 될까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
다이어트에는 운동도 중요하지만 더 중요한 것이 사실 식단 관리입니다. 근력운동을 통해 근육량 증가로 기초대사량을 높이고 유산소 운동으로 지방을 연소 시키더라도 식간이 뒷받침이 되지 않으면 다이어트 속도가 늦습니다. 탄수 화물 중에서는 백미 보다는 현미, 잡곡밥이 좋고 감자도 좋지만 감자 보다 고구마가 좋습니다. GI 계수가 낮은 탄수화물이 효과적입니다.