약·영양제
비타민 d는 언제먹는게 좋은가요?
안녕하세요!
비타민 d는 어느시간대에 먹는게 좋은가요????
비타민 d랑 같이 먹으면 안좋은 영양제도 있을까요???
평범한 직장인인데 햇빛으로만 받는 비타민d로는 부족한지 궁금해요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요!
비타민 d는 어느시간대에 먹는게 좋은가요????
식후에 드셔야 흡수가 잘돼요
비타민 d랑 같이 먹으면 안좋은 영양제도 있을까요???
특별히 없어요
평범한 직장인인데 햇빛으로만 받는 비타민d로는 부족한지 궁금해요
팔다리 노출 상태로 하루 15~30분 햇빛 쐐야
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민D는 일명 지용성(물에 녹지않는) 물질이라
담즙이 있을 때 가장 흡수가 잘 됩니다
담즙은 식사할 때 가장 잘 나오므로
비타민D는 식후 즉시 드시는 게 가장 좋습니다
한 번도 안 드셨다면 4000-5000IU 정도 복용을 추천드립니다
햇빛으로 우리나라 위도에서는 사실 힘듭니다
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