레그레이즈로 복근 만드는것이 제일좋을까요??

Question

복근운동을 진행중인데요 레그레이즈와 무릎대고 ab롤링 하기 둘중 어떤 운동이 복근에 더 효과적인지 궁금하여 질문드립니다 어떨까요?

Answer 1

안녕하세요. 하늘에서 내려온 독수리입니다. 해당질문에 답변드리겠습니다.복근을 만들기 위해서는 레그 레이지만하면 안 되고 복근도 상복근 하복근 복사근 여러 형태로 나뉘어져 있기 때문에 한가지만 하시면 복권을 만들기 힘들고 부위별로 복근운동을 해서 만드는 것이 가장 좋습니다.

Answer 2

답변 드립니다.레그레이즈 보단 행잉레그레이즈가 좋고요.지금도 하시는 ab롤아웃 아주 좋은 복근 입니다.

행잉레그레이즈랑 ab롤아웃이 근전도 상위권을 다투는 좋은 운동 이고요.ab스트랩을 이용해 행레레 할 때 도움 받으실 수도 있어요.

Answer 3

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.레그레이즈로 복근 만드는것이 제일좋은것 같습니다. 일단 유산소 운동으로 뱃살을 빼면서 하루 10개씩 5세트 꾸준히 하시고 유산소 운동도 하루 한시간 이상 꾸준이 하신다면 1년이면 충분의 좋은 결과 얻을수 있을것 같습니다.

Answer 4

레그레이즈와 무릎대고 AB롤링 모두 복근에 좋은 운동이에요. 레그레이즈는 배 아래쪽 근육을 잘 강화해줘요. AB롤링은 전체 복근을 골고루 운동시킬 수 있어요. 두 운동 모두 효과적이지만, 복근을 잘 만들려면 둘 다 꾸준히 하는 게 좋아요.