런닝도중 뒷굼치가 아프면 뭐가 문제 일까요?

Question

트랙에서 5분페이스로 달리고있는데 뛰다보면 뒤꿈치가 아프더라고요. 그래서 런닝화를 바꿨는데 그래도 통증이 있더라고요. 왼쪽 아프다가 오른쪽도 아프고 그러네요.

Answer 1

일단 신발이 안맞을수가 있어요

쿠션을 좀더 주기위해서 깔창을 사용해 보세요

그리고 뛰는 폼이 문제일수 있거든요

발을 디딜때 뒷꿈치가 먼저 닿는지 확인해보세요

런닝할때 앞꿈치가 먼저 닿게 하는게 좋습니다

마지막으로 족저근막염을 의심해볼수 있어요

통증이 지속된다면 병원에 한번 가서

족저근막염 의심소견으로 검사 받아보시길 바랍니다

Answer 2

그동안 문제가 없다가 갑지기 통증이 생긴 건가요? 아니면 러닝을 시작하면서 부터 통증이 있던 걸까요? 만약 전자라면 정형외과 방문해서 검사를 받아 보시는 걸 추천 드립니다. 저도 갑자기 전에 없던 통증이 발생해서 정형외과를 방문해 보니 문제가 있긴 있더라구요. 그 이후 부터는 항상 테이핑 등 조치를 하고 달리니 그나마 괜찮아 졌습니다.

후자라면 착지가 잘못됐을 가능성이 있는데 착지법을 바꿔보시는게 좋을 듯 합니다.