건강관리
믹스커피를 끊는 것만으로도 다이어트에 많은 도움이 될까요?
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
믹스커피를 하루에 약 5잔 정도 마시는거 같은데 믹스커피를 끊는 것만으로도 다이어트에
많은 도움이 되는지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
믹스커피에는 프림과 설탕이 함유되어있어 열량이 높으므로 섭취하지않는것이 다이어트에 좋습니다
일반적으로 믹스커피는 인스턴트 커피, 설탕,크림 등으로 구성되어 있으며, 이로 인하여 칼로리가 높고 지방을 섭취하게 됩니다. 믹스커피를 끊으면 하루의 칼로리와 설탕 섭취를 줄일 수 있어 체중 감량에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 설탕 섭취 감소는 혈당 조절을 개선하고 과식을 방지할 수 있으며, 블랙 커피나 허브차로 대체하면 칼로리를 더 줄일 수 있습니다. 전반적으로 믹스커피를 끊는 것은 다이어트에 도움이 될 수 있지만, 건강한 식습관과 운동도 병행해야 효과적입니다.