16시간 공복다이어트를 하는 중인데요

Question

공복중에는 물외에는 먹으면 않되는데 레몬수나 자일리톨껌 한두개정도 먹으면 않될까요? 그리고 16시간후에 먹는 음식은 어떤종류의 음식으로 먹으면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

단식 시간 중에는 열량을 낼 수 있는 식품을 섭츼하면 안되기때문에 되도록이면 물만 드시는 것이 좋습니다