배가 고파지는 이유가 뭐죠? 배안고파지는 법이 있나요?

Question

다이어트하는대 배가 자주 고픔니다. 혹시 배가 고파지는 이유를 알거나 안고파 지는법 아시는분 계신가요?

배고파서 다이어트가 힘드내요 배고파지는 이유나

바안고파지는이유 아시면 답변 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

위에 음식이 없게 되고 몸이 필요한 에너지를 얻지 못하면 배가 고픈 증상이 나타나게 됩니다.

이것은 몸이 에너지를 필요로 하기 때문에 생기는 현상이기 때문에 자연스러운 현상이에요.

다이어트를 하더라고 적은양을 음식을 드시는것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

속이 비어서 배가 고픔을 느끼는 것은 생존 때문에 당연한 것입니다.

포만감을 주지만 칼로리가 적은 것을 드시기 바랍니다.

길게 설명드리기는 어려운 부분이라서 이 정도로 마치겠습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.

항상 건강하고, 행복하세요.

김승현 의사 드림

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

다이어트를 하느라 밥을 안 먹으니 배가 고픈 것이지요. 밥을 안 먹어도 배가 안 고픈 사람은 없습니다. 배가 고파도 참으면 살이 빠지는 것이요, 못 참고 폭식을 하면 다시 살이 찌는 것입니다. 배가 많이 고파서 힘들면 칼로리가 적은 음식으로 배에 포만감만 주시기 바랍니다. 배고프면 당근 씹어서 드세요.

서민석 드림

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

음식에 따라 포만감을 유지하는 시간이 다를 수 있습니다. 흰빵이나 쿠키 등 정제 설탕이나 밀가루를 이용한 식품은 혈당 수치를 높이기 때문에 먹으면 먹을수록 배고픔을 유발할 수 있습니다.

또한 우리 몸의 대사량을 조절하는 갑상선 호르몬에 문제가 생길때도 배고픔이 계속 나타날 수 있습니다. 즉 특정 질병도 의심할 수 있으므로 증상이 계속되면 반드시 병원 방문 후 검사를 시행해보는 것이 좋습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림