제가 180cm / 78kg인데 다이어트가 좀 필요한거 같습니다.
운동은 주기적으로 하려고하는데 칼로리가 좀 낮고 운동에 적합한 음식이 어떤게 있나요??
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
운동을 하실 때는 유산소운동과 근육 운동을 어느 정도 병행을 해서 하시고 닭가슴살 샐러드와 견과류 그리고 현미밥 정도로 간단하게 드시면 될 것 같습니다.
