요가, 필라테스, 명상 정신력 단련을 위해 어떤게 좋을까요 ?

Question

심신이 건강하지 않을 경우 컨디션까지 나빠지던 때가 많습니다다. 요가 vs 필라테스 vs 명상 정신력 단련 을 위해 어떤게 좋을까요 ? 경험 있으신가요?

Answer 1

사실 심신이 건강하지 않을경우에는 모두 좋은 운동이라고

생각을 하는데요 그런데 제가 생각하기에는 심신 상태가

좋지 않으시다면 저는 요가를 추천할것 같습니다 요가 같은 경우에는

특히 심신안정과 그리고 유연성 그리고 건강에 매우 좋은 운동이라서

요가를 추천합니다

Answer 2

저는 개인적으로 어두운 공간에서 조용하게 진행되는 요가나 명상이 좋더라구요!

정신적 단력을 위해서는 몸이 약간 명상 1:1 수련이 진짜 좋다고는 하더라구요! 가격은 좀 나가지만 확실히 멘탈 관리에 효과적이라고 해요~!

Answer 3

사람의 성향과 체질에 따라 효과가 다를수 있지만 저는 필라테스가 육체적, 정신적으로 강해질 수 있는 가장 좋은 운동이라고 생각합니다.