요가나 필라테스처럼 명상을 같이 할수 있는

Question

요가는 명상을 같이 할수 있는 정적인 느낌의 운동이잖아요

필라테스도 명상을 같이 할수 있나요?

그리고 다른 종류의 운동들도 이런명상을 겸할수 있는 운동이 있나요?

정신과 마음에 도움이 되는요

Answer 1

필라테스에도 명상을 같이 한다고 합니다 필라테스를 시작하기 전후로 같이 하면서 마음을 차분하게 명상을 통해서 균형을 잡고 그 후에 운동하는 것이 좋다고 하네요, 정신과 마음을 가다듬기 위해서는 아무래도 검도도 정신수양을 강조하기 때문에 비록 운동이 다르지만 가능하기는 할 거 같아요

Answer 2

현실적으로 안됩니다.

보통 유산소보다 힘들어요.

코어잡고, 중심잡고, 호흡하고 하는데에 더 집중하셔야 운동효과도 나는데요.

명상한다고 다른 생각 하시면 원래 하려던 필라테스에도 집증 안될겁니다.

필라테스 오래 하시고, 좀 익숙해졌다고 하시면 가능할지도 모르겠습니다만.

저런거 하면서 명상하기에는 힘들겁니다.