명상이 건강관리에 어떻게 도움이 되는지 알려주세요

Question

근력운동이나 유산소운동은 체력관련 도움이 되는것 같은데 단순히 명상이 어떻게 도움이 되나요심리적인 측면에서 건강관리에 도움이 되는건가요?

PEODCQ · Accepted Answer

명상은 오래전부터 내면에 평화와 휴식 심리적인 안정을 제공해 주므로써 일상생활에 쌓인 스트레스를

해소하는데 효과가 있습니다 그리고 집중력을 향상시키고 긍정적인 마음을 유지하는데 도움이 됩니다

재테크 전문가 · Answer

명상은 심신의 안정과 집중력을 향상시키는데 중요한 역할을 합니다.숨을 깊게 들이마시면서 몸의 구석구석을 집중해서 관찰하게 되면 집중력향상과 스트레스 감소 효과가 있습니다.

요가·필라테스