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현재과체중인데 체중감소를위한 중요한요소는 무엇일까요?
현재과체중인데 체중감소를위한 중요한요소는 무엇인지가 궁금합니다..혹시나 아시는분 계시면 답변부탁드립니다.~~^^
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 글로벌리모콘465입니다.
소식은 자신의 먹는 것을 기준으로 잡으면 되요
예를 들면 평상시에 밥 한공기를 먹었다면 다이어트의 효과를 보기위해서는 밥을 반공기 정도로 줄이면 되요.그렇게 먹으면 소식을 하는거죠.갑자기 반공기보다 더 적게 먹으면 영앙불균형으로 몸이 상할수 있으니 천천히 줄여 가는게 좋아요.
안녕하세요. 어린봉고1입니다. 체중 감소는 올바른 생활습관이 중요합니다. 균형잡힌 식단, 적절한 수면시간, 운동 등을 병행하면 체중감소는 물론 건강 유지에 큰 도움이 됩니다
안녕하세요. 만리경입니다. 과체중일 경우 살 빼는 방법으로는 역시 먹는 것을 조절하는 것이 가장 빠른 방법입니다. 물론 운동도 효과가 있지만 먹는 것이 더 중요합니다. 채식으로 식단을 확 바꿔 보세요 2주만 하면 살이 많이 빠집니다