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1개의 답변이 있어요!

  • 루이스씨

    루이스씨

    벌크업을 목표로 하시는지 아니면 체지방없는 탄탄한 몸을 위한건지 목표 설정이 중요할것같아요.

    벌크업이라면 싱겁게먹고 닭가슴살 프로틴먹으며 운동.

    탄탄한 몸이라면 적게 하루 5끼먹고 식초에 무친 초절임류를 드시면서 운동하시면 효과가 좋습니다.

    직접 겪어본 후기입니다