물을 많이 마시면 신체에 어떤 영향이 있나요?

Question

건강해지려면 물을 많이 마시라는 말을 어렸을때부터 많이 들었습니다. 그렇다면 물을 많이 마시는게 몸에 어떤식으로 영향을 주는 걸까요? 구체적으로 어떤식으로 좋은 영향을 주는지 쉽게 설명해주세요

Answer 1

사람의 인체에는 물이 절반 이상이라고 하잖아요?

그리서 물이 사람 몸이 엄청나게 중요하다고 합니다.

물이 없으면 사람은 이내 죽게될정도로 치명적입니다.

혈액에도 중요한 역할을 하구요.

Answer 2

물을 충분히 마시면 혈액순환이 좋아져 피로감이 줄고 두통·어지럼이 완화됩니다.

노폐물 배출이 원활해져 신장 건강·피부 상태에도 도움이 됩니다.

저는 참고로 물을 많이먹오요 그리고

소화액 분비를 도와 변비 예방·대사 기능을 유지해줘요.

다만 과도하면 저나트륨증 위험이 있어, 갈증 기준으로 나눠 마시는 것이 가장 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요~ 신체는 물이 거의 대부분을 차지하기 때문에 체온 유지 등 각종 대사에 필수적입니다.

또한 노폐물 배출과 해독을 돕고, 피부 관리와 스트레스 완화에 도움이 됩니다.

공복감 완화와 신진대사 활성화로 다이어트에도 큰 도움을 줍니다.

따뜻한 물은 체온을 올려 감기 바이러스가 버티기 어렵게 하고, 식사 전 물 500ml는 대사를 10~30% 증가시킵니다.

아침에 따뜻한 물을 마셔주면 몸이 따뜻해지면서 피가 잘돌고 정신이 번쩍하고 상쾌하게 아침을 시작하게 해준답니다.

Answer 4

물을 충분히 마시면 몸속 혈액과 체액의 순환이 원활해져 세포에 산소와 영양분이 잘 전달됩니다. 그 결과 피로가 덜 쌓이고 집중력과 컨디션이 좋아집니다. 또 노폐물을 소변과 땀으로 배출해 신장 부담을 줄이고 변비 예방에도 도움이 됩니다. 피부는 수분을 유지해 탄력이 좋아집니다