건강관리
지방간이 생기는 이유가 궁금합니다.~
지방간이 생기는 이유가 궁금합니다.~ 비알콜성은 단순히 탄수화물 많이 먹어서, 생기나요?~ 식이요법, 운동으로, 지방간 없앨 수 있나요?~
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안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
지방간은 음주, 비만, 약물 사용 등이 주원인이 되기 때문에
식이요법과 운동을 병행하는 방법으로 지방간을 없애는 것이 가장 효과적인 방법으로 보입니다.
음주로 인한 알코올성 지방간일 경우 금주를 통해 간의 지방을 줄여야 하며, 비만으로 인한 비알코올성 지방간일 경우 체중을 줄이기 위한 노력이 필요하답니다. 따라서 하루에 섭취하는 열량을 조금씩 줄이고 단백질과 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하여 올바른 식습관을 형성하고,규칙적인 운동 습관을 병행하는 노력이 필요하겠습니다.
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