유산소 운동 외에 체중 감량에 효과적인 꿀팁은?

Question

안녕하세요.

체중 감량을 위해 유산소 운동을 하고 있는데, 효과가 생각보다 적은 것 같아요.

홈트로는 한계인가봐요.

유산소 운동 외에 체중 감량에 효과적인 꿀팁이 있을까요?

있다면 알려주세요.

감사합니다.

Answer 1

유산소 운동과 더불어서 식단 관리도 해야 체중 감량에 제대로 된 효과가 나올 것 같네요. 평소 드시는 식사량보다 덜 드시는 것과 더불어서 건강한 클린식단 위주로 드시는 걸 추천드립니다.

Answer 2

유산소 운동과 함께 식단을 하시면 좋습니다. 굶는 다이어트는 오히려 요요현상과 영양 부족으로 이어지니 탄단지 밸런스가 좋은 건강한 식단을 하시면 체중 감량에 도움이 됩니다.