설사를 계속 하게 되는데 어떤 문제가 있을까요??
설세를 요즘 계속 하게 되던데 음식에 문제가 있었을까요?? 계속 먹고 있는것은 치킨과 계란 밥 고기 이정도만 거의 비슷하게 3일정도 먹었습니다 치킨은 1회 시켜서 3번에 나눠서 먹었습니다
연속된 설사는 섭취한 음식의 영양학적 불균형이나 세균 오염과 관련이 있을 수 있습니다.
영양학적 관점에서의 문제 가능성
과도한 기름 섭취: 치킨과 고기는 지방 함량이 높아 과도하게 섭취할 경우 소화 과정에서 위장에 부담을 주어 설사를 유발할 수 있습니다. 특히, 3일 동안 기름진 음식을 반복적으로 섭취했다면 소화 기능에 문제가 생겼을 가능성이 높습니다.
식이섬유 부족: 치킨, 계란, 밥, 고기 위주의 식단은 식이섬유가 부족할 경우가 많습니다. 식이섬유는 장운동을 조절하고 변의 형태를 잡아주는 중요한 역할을 하는데, 이것이 부족하면 설사나 변비가 발생하기 쉽습니다.
식중독 가능성: 한 번 조리된 치킨을 여러 번 걸쳐 나누어 먹었다면, 보관 과정에서 세균이 번식했을 가능성이 있으며, 세균에 오염된 음식을 섭취하면 장염을 일으켜 설사, 복통, 구토 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
수분과 전해질 부족 설사가 계속되면 몸의 수분과 전해질이 급격하게 빠져나가 탈수 증상이 나타날 수 있으므로, 충분한 수분 섭취가 필요합니다.
안녕하세요. 김혜수 영양사입니다.
설사를 며칠간 계속한다면 음식 때문일 가능성이 꽤 높고요,
말씀해주신 패턴을 바탕으로 원인 가설을 몇 가지 세워봤어요.
첫째, 치킨 보관 문제일 수 있어요.
배달 치킨을 한 번 시켜서 3번에 나눠 드셨다 하셨는데, 치킨은 튀김류라 상온에 두면 세균 번식이 빠르고
냉장 보관을 했다 해도 2~3일째 먹으면 기름이 산패되고, 다시 데울 때 내부까지 균이 완전히 사라지지 않을 수도 있어요.
이게 가장 설사 가능성이 높은 원인일 거예요.
둘째, 기름진 음식의 과다 섭취도 원인이 될 수 있어요.
치킨이나 고기 위주로 며칠 연속 먹으면 지방이 많이 들어오는데, 지방 분해 효소가 충분히 대응하지 못하면 기름진 변이나 묽은 변이 나옵니다.
특히 체질적으로 기름진 음식을 소화하기 어려운 분들은 설사처럼 나타날 수 있어요.
셋째, 계란 보관·조리 상태도 확인해야 해요.
반숙이나 덜 익힌 상태로 먹었다면 살모넬라균 같은 위험이 있어요.
하지만 이 경우는 보통 심한 복통·구토가 동반되는 경우가 많으니 단순 설사라면 가능성은 조금 낮아요.
넷째, 식이 균형 문제예요.
말씀해주신 식단은 단백질·지방 위주인데, 채소나 식이섬유가 거의 없어요.
이렇게 되면 장내 미생물 균형이 깨져서 설사나 변비가 쉽게 올 수 있어요.
즉, 제일 유력한 건 치킨의 변질 문제이고, 그다음은 기름진 식사 반복이에요.
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
질문 잘 읽어보았습니다.
질문자님이 설사가 며칠째 지속된다면 단순 일시적 소화불량이기보다 반복적인 자극요인을 의심해보셔야 합니다.
말씀하신 식단을 보면 치킨, 계란, 밥, 고기 위주인데
특히 치킨을 여러번 데워드시는 과정에서 세균이 유입됐을 가능성이 있습니다.
조리후 시간이 지난 기름진 음식은 보통 쉽게 상하거나 산패되서 장에 부담을 주기 때문입니다.
게다가 고지방 음식과 단백질 위주의 식단은 장내 소화효소 부담을 높여서 묽은변을 유발하기도 합니다.
설사가 며칠 지속되면 채네 수분과 전해질 손실로 탈수가 생길 수 있습니다.
우선 상한 음식은 피하시고
미음과 죽처럼 자극이 적은 음식으로 식단을 조절하면서 수분 보충을 하시길 바랍니다.
만약 설사에 열, 복통, 혈변, 체중 감소 같은 다양한 증상이 동반된다면 장염 가능성이 있으니
소화기내과에서 진료를 받아보시는 것이 안전할 것입니다.
쾌차하시길 바랍니다^^ 감사합니다