친구가 체중이 적게 나가서 그런데 벌크업 식단 질문이요!

Question

친구가 키 169cm에 몸무게는 56kg이라서 벌크업을 하고 싶은데

헬스만 해봤었지 식단을 해본적은 없는데

벌크업 식단을 짜주실 수 있을까요??

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

하루세끼 영양균형잡힌 식단을 드시고 식간시간에 탄수화물 단백질이 풍부한 간식을 드시는것을 추천드립니자