일을 너무 열심히 해서 번이웃이 온것 같습니나

Question

요즘에 너무 의욕이 안나고 피곤하네요 잦은 야근이 문제이려나요? 아니면 그냥 지겨워진걸까요 번아웃을 해결 할 수 있는 좋는 방법이 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 자유로운쌍봉낙타113입니다.

번아웃이 왔을때는 무조건 쉬어주는것이 좋습니다. 단 일주일이라도 휴가를 사용해서 푹 쉬면서 생각정리를 하면 큰 도움이 될거에요.

부디 번아웃을 잘 극복하였으면 좋겠네요.

Answer 2

안녕하세요. 저같은 경우는 평일엔 일하느라 힘드니 주말에 하루정도 시간내어 지인들과 모임을 갖거나 불멍 같은걸로 멍때리기를 해봅니다. 그리고 소소한 성취감을 느낄 수 있게 쉽게 달성 할 수 있는 걸로 두가지 정도의 목표을 실행해요. 예를들면 아침에 일어나 이부자리 정리, 하루에 물 다섯 컵이상 꼭 마시기 이런식으로요. 모쪼록 번아웃 잘 극복하시길 바랍니다!