멘탈관리를 잘하려면 어떻게 해야할까요?

Question

멘탈관리를 잘하려면 어떻게 해야할까요?

일명 두부멘탈인데요.

멘탈이 정말 강해지고싶은데 어떻게 해야할지모르겠습니다.

정신력을 기를 수 있는 방법은 무엇일까요?

누가 아무리 뭐라해도 괜찮을 수 있는 방법이 있나요?

Answer 1

멘탈이 단단해지기 위해 생각을 달리해보는 건 어떨까요? 누가 뭐라고 해도 어차피 나는 내가 잘 아니까 라는 생각?으로 괜히 기죽지 말고 당당하게!! 처음이 어렵지 조금씩만 다르게 생각하려 노력해보면 금방 잘 하실거에요!!

Answer 2

기본적으로 예민하신 기질이 있으신지 파악을 해야하구요.

완벽하게 멘탈이 강해진다라고 접근을 하시면

나아졌다가 다시 반복됐을때 무력감을 느끼실수도 있어요.

나의 기질과 함께 더불어 나아간다라고 인정을 해야하고

그중에 좋은것부터 소개해드리면 수면의질이 정말 중요하고

존2운동이라고 가볍게 뛰는게 멘탈강해지기 정말 좋아요.

유튜버 심리학채널 취미로 보시는것도 하나의 도움이고

유독 내가 컨디션이 괜찮은 날이 있거든요?

원인이 무엇인지 파악하시고 나아가다 보면 분명

좋아질거에요.

천천히 나아간다라는 마인드가 좋을것같아요.

Answer 3

멘탈 강화하는 방법

1. 자기 인식의 수준입니다 감정의 주도권이 나한테 있다는것입니다

2. 통제할수 없는것은 모두 내려놓아야 합니다

3. 실패를 두려워하지 말고 재정비하는것입니다

4. 멘탈을 관리하는 루틴을 만드는 것입니다

Answer 4

자존감을높여보시고평소에즐겨하던취미ㅇ가잏으시다면꾸준히해보세요책을읽다보며지식이생겨자존감도올라갑니다...