건강관리
굶는 것도 적응이 된다는 말이 있는 데 저는 왜 적응이 안될까요?
살을 빼려고 거의 하루 2끼 정도 먹는 편입니다 점심을 굶고 아침 저녁만 먹습니다 그리고 식사량도 적당하게 합니다. 이런 생활이 1년 반 이상 지났는 데도 굶음에서 오는 고통이 적응 되지 않습니다 지난 1년 반동안 20kg이상 빠지는 쾌거를 이루었지만 하루하루 굶는 고통에 시달리는게 마음에 들지 않아요 제 몸이 유별난 것인지 아니면 당연한 것인지요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
아무래도 체중을 너무 빠르게 감소시켰기 때문에 1년 반이상 지속됐음에도 허기짐을 느끼시는것 같습니다.
현재 식사구성이 어떻게 되어있는지 모르나
만약 탄수화물 위주라면 혈당때문에 공복감을 느끼는것일수도있으니
가급적 탄수화물 비율을 줄이는것을 추천해드립니다.