비타민중 가장 중요한 영양성분은??

Question

성별

남성

나이대

20대

1.비타민 A,B,C,D중 중요한건 어떤건가요?

2.비타민 A,B,C,D 모두 하루에 얼만큼 먹어야 건강과 면역에 좋은가요?

3.종합비타민 하루 한 알먹는다면 비타민B와 비타민D모두 하루 권장섭취량 만큼 먹는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

비타민은 모두 중요합니다. 따로 섭취하지 않으면 인체에서 결핍증이 심하게 나타날 수 있고요. 종합 비타민을 하나 드시면 비타민 B가 충분한 경우가 많고 나머지는 보통 부족합니다. 단일제로 추가하시는 게 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

비타민은 4개다 중요하며 하나라도 부족하면 안됩니다. 균형잡히게 복용하시는게 좋으며 건강과 면역에 대한 요구량은 사람마다 많이 다르기 때문에 고민하기 힘드시다면 일반의약품으로 검증된 종합비타민을 사용해보시는게 편하게 사용하실 가능성이 높습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

비타민 A, B, C, D, E, K 등은 예외 없이 생명의 유지를 위해 필수적으로 필요한 성분들입니다

어느 하나라도 장기간 결핍된다면 문제가 발생하기 때문에, 어떤 것이 가장 중요하다고 말씀드리기는 어렵습니다

어떠한 비타민이 다른 종류의 비타민의 역할을 대체할 수 없기 때문입니다

일반적으로 나이나 성별 등에 따라 하루에 권장되는 용량에는 차이가 있어서, 공통적으로 정해진 사항은 없습니다

1일 권장량을 검색해보시면 해당하는 정보를 쉽게 찾아보실 수 있습니다

종합비타민도 제품에 따라 성분이나 함량에 차이가 있으므로 어떤 제품을 말씀하시는지 이름을 알려주시면 확인하고 답변이 가능합니다

종합비타민에도 비타민B군이나 비타민D가 항상 모두 들어있는 것은 아니라서, 뒤에 적혀진 성분과 함량을 잘 살펴보고 구입하시는 것이 중요합니다